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健康贴士

所属分类:健康贴士发布时间:2016-12-30


美容觉应该这么睡!

爱美是女人的天性,有道是这世界上没有丑女人,只有懒女人,小编也是非常认同的。如果一个女人想让时间对自己宽容一些,那么可要记住小编教你的方法哦!

   你是不是也常常听到女人们总嚷嚷着要睡个美容觉?睡觉可真真是美容的好时机,而睡觉之前做这件事更是有利而百无一害。

睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰,坚持半年后,你会惊奇的发现,身体好像不知不觉年轻了很多!那么,睡前做什么能延缓衰老?

 
(一)睡前动一动。
   睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!躺在床上,把腿抬起,进行由上往下地按摩。或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
(二)五指成梳按摩头部。
   头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

   这样可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

(三)热水泡脚补气活血。
   脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

(四)足部养护。
  可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草。